Comment les joueurs peuvent ils passer moins de temps à l’ordinateur et améliorer leur santé

septembre 18, 2020 par

Avec de nombreuses personnes qui travaillent maintenant beaucoup plus à domicile en raison du coronavirus, de nombreuses personnes voient des problèmes de santé associés au fait de rester inactif pendant de longues périodes.

Bien que rester assis devant un ordinateur toute la journée ait souvent été lié à des problèmes de vue, à des douleurs au cou et à des dommages aux muscles du dos, les risques pour la santé sont en fait beaucoup plus graves. Il existe un certain nombre d’autres problèmes de santé qui peuvent être causés ou aggravés par le fait de passer trop de temps assis devant un ordinateur, notamment :

  • taux de sucre dans le sang, augmentant le risque de diabète de type 2
  • augmentation du poids, conduisant à l’obésité
  • risque accru de maladie cardiaque
  • risque accru de cancer
  • taux de cholestérol plus élevés.

Que vous soyez assis devant votre ordinateur ou que vous jouiez à des jeux de casino, il est préférable de prendre des pauses régulières loin de l’écran pour minimiser les risques potentiels. Cela peut signifier que vous devez vous déconnecter d’un casino en ligne, mais vous devez essayer d’intégrer des intervalles réguliers dans votre temps de calcul. Vous pouvez y parvenir en faisant des choses simples telles que la planification de votre calendrier informatique, apporter des modifications à vos habitudes de jeu et demander de l’aide aux autres.

Gardez une trace du temps que vous passez sur votre ordinateur

Une horloge est sur la pile de livres près de l'ordinateur portable et crayons

Il est très facile de passer d’innombrables heures assis devant un ordinateur, surtout si vous êtes sur une série de victoires dans un casino en ligne. L’un des moyens les plus faciles pour remédier à ce problème est d’enregistrer combien de temps vous avez été à l’ordinateur. Tenez un journal de toutes les activités informatiques, que ce soit pour le travail, discuter en ligne ou jouer à des jeux de casino. Vous pouvez le faire sur un document word, une feuille de calcul ou même dans un cahier papier à l’aide d’un stylo. Les choses importantes à noter sont :

  • Quelle activité faites-vous ?
  • Combien de temps passez-vous à faire cette activité ?
  • Que l’activité soit obligatoire ou non ?

Certaines activités seront nécessaires, comme la vérification des e-mails pour le travail, mais pour d’autres, cette technique vous permettra de définir une durée pour chaque activité. Une fois que vous pouvez voir combien de temps vous y passez, vous pouvez regarder pour voir si vous avez réellement besoin d’être devant l’ordinateur.

La chose la plus importante à propos de cet exercice est l’honnêteté. Vous n’allez pas le montrer à personne, donc si vous n’êtes pas honnête sur le temps que vous passez sur un ordinateur, la seule personne que vous mentez à soi-même. Vous faites cela pour comprendre comment vous passez votre temps. Il peut être choquant au début d’apprendre combien de temps vous passez sur les médias sociaux ou à jouer à des jeux de casino en ligne. Cependant, une fois que vous savez ces chiffres, vous pouvez fixer des objectifs pour réduire certaines activités.

Planifiez quelques pauses pour votre jeu

Un homme lit un livre et s'allonge sur le canapé

Envisagez de définir des intervalles réguliers pour mettre en pause votre activité de jeu de casino ou faire une pause de votre ordinateur. Cela ne signifie pas échanger un appareil pour un autre, comme se déconnecter d’un casino en ligne sur votre ordinateur, seulement pour se reconnecter sur votre téléphone. Cela signifie faire quelque chose qui n’est pas lié à l’écran, comme faire une courte promenade, se détendre au son de la musique ou même stimuler votre corps avec une séance d’entraînement rapide.

Un bon ratio à viser est que pour chaque 50 minutes que vous passez à regarder un écran, vous prenez 10 minutes de repos.

Si vous voulez être scientifique à ce sujet, les recherches menées par le groupe Draugiem ont révélé que la combinaison la plus productive était de travailler pendant 52 minutes puis de profiter d’une pause de 17 minutes. La logique derrière les courtes pauses est que les gens seront complètement séparés de leur travail ou de leur activité à l’écran, revenant ainsi rafraîchis et désireux de plus. Avec les jeux de casino en ligne, prendre une pause vous permet également de prendre du recul et d’évaluer si votre stratégie de jeu fonctionne.

Passez du temps sans ordinateur tous les jours

Un homme d'âge moyen porte un tablier et cuisine

Planifier des pauses peut bénéficier aux joueurs de casino en ligne pour les aider à se concentrer et à mieux profiter de l’expérience. Cependant, il est tout aussi important de passer du temps loin de la technologie. La technologie est devenue une partie de nos vies, et nous pouvons souvent nous sentir anxieux ou compulsivement poussés à consulter Facebook ou Twitter sur nos téléphones. Il peut être très facile de se perdre dans ces mondes numériques, il est donc essentiel d’avoir une rupture technologique loin de votre ordinateur et votre téléphone.

La façon la plus simple de le faire est, comme avec les pauses, de planifier une fenêtre spécifique pendant votre routine quotidienne où vous n’utiliserez pas votre ordinateur. Par exemple, si vous terminez le travail à 17 heures, vous pouvez marquer les deux prochaines heures pour faire autre chose. Vous pouvez trouver cela difficile au début, en particulier avec plus de nos vies tournant autour des activités en ligne – amis, nouvelles, shopping, et de divertissement. Cependant, voici quelques choses que vous pouvez faire pour passer le temps de manière productive :

  • faire cuire un repas
  • cuire un gâteau
  • allez faire une longue promenade
  • lire un livre
  • compléter un puzzle
  • appelez un ami que vous n’avez pas parlé depuis longtemps.

Vous pouvez faire différentes activités sur différents jours, mais la chose importante est d’être cohérent que vous essayez de réclamer votre vie de retour à partir de votre ordinateur.

Limitez votre temps sur les sites de jeu

Noir et blanc poker jetons et cartes sont sur la clé de l'ordinateur portable

Le jeu, comme toute forme de jeu, peut être à la fois exaltant et satisfaisant. C’est quelque chose que nous voudrons revenir et expérimenter maintes et maintes fois, surtout si nous nous sentons ennuyés ou isolés comme beaucoup l’ont fait pendant le coronavirus. De nombreux pays ont cherché à limiter le temps, ou les montants que les joueurs pourraient dépenser dans les casinos en ligne pendant le verrouillage.

Les sites de jeu vous attireront avec un large éventail de jeux et d’offres, ce qui facilite la journée entière à jouer à des jeux de casino.

Pour limiter le temps passé sur les casinos en ligne, vous pouvez prendre les techniques de suivi et les appliquer spécifiquement aux sites de jeu.

Au lieu de limiter votre temps sur les casinos en ligne, vous pouvez choisir une autre limite, comme le nombre de tours, le nombre de Paris ou le montant que vous misez sur un jour spécifique.

Si vous souhaitez prendre une pause prolongée des sites de jeu, de nombreux casinos en ligne permettent aux membres de s’exclure pour une période de temps définie, que ce soit des semaines ou des mois. Il existe également des applications en ligne qui servent cette fonction, mais pour tous les sites liés au jeu.

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